Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 kesäkuuta 2020
|
86,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 53,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2176 kcal
|
Rasva: 60,63g | Prot: 174,46g | Hh: 219,46g.
Aamiainen: Valio Arki Rae, Karpalot, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Broilerikeitto. Päivällinen: Broilerikeitto. Välipalat/Muut: Kotimaista Broilerin Fileepihvi, Benecol Kasvisrasvalevite, Oululainen Reilu Täysjyvä, Pakkasmarja Mustaherukka , Chiquita Banaani, Star Nutrition Supreme Casein , Kotimaista Broilerin Fileepihvi, Pullapirtti Ruisvarras, Benecol Kasvisrasvalevite, Benecol Kasvisrasvalevite, Pullapirtti Ruisvarras, Naudan Kulmapaisti (Pihvi, Vähärasvainen Osa, Jätetty 0 Cm Rasvaa). lisää...
|
|
2163 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 1 tunti ja 30 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|