Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 kesäkuuta 2020
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 54 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2598 kcal
|
Rasva: 90,08g | Prot: 219,13g | Hh: 217,53g.
Aamiainen: Chiquita Banaani, Kanamestari Maustamaton Broilerin Fileepihvi, Oululainen Reilu Täysjyvä, Benecol Kasvisrasvalevite. Lounas: Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Kotimaista Broilerin Ohutleike, Benecol Kasvisrasvalevite. Päivällinen: Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Ketsuppi, Auran Kurkkumajoneesi, Oululainen Reilu Täysjyväruisleipä, Naudanjauheliha (10% Rasvaa). Välipalat/Muut: Omenat (Golden Delicious), Valio Pehmeä Rahka, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Benecol Kasvisrasvalevite, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Star Nutrition Supreme Casein , Fast Sports Nutrition Protein Rox Cookies & Cream. lisää...
|
|
2658 kcal
|
Harjoitus:
Frisbeegolf - 1 tunti ja 15 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|