Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 kesäkuuta 2020
|
86,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 53,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2128 kcal
|
Rasva: 47,43g | Prot: 219,10g | Hh: 198,12g.
Aamiainen: Valio Arki Rae, Karpalot, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Mustaherukka, Omenasose (Makeuttamaton), Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Kanamestari Maustamaton Broilerin Fileepihvi, Filos Balsamicokastike. Päivällinen: Filos Balsamicokastike, Nuudelit, UniCafe Kanawokki, Saarioinen Naudan Sisäfileepihvi. Välipalat/Muut: UniCafe Kanawokki, Star Nutrition Supreme Casein , Kanamestari Maustamaton Broilerin Fileepihvi, Oululainen Reilu Täysjyvä, Benecol Kasvisrasvalevite. lisää...
|
|
2798 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 1 tunti, Frisbeegolf - 1 tunti ja 4 minuuttia, Google Fit - 21 tuntia ja 56 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|