Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 kesäkuuta 2020
|
87 kg
Tähän mennessä pudotettu: 53 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2771 kcal
|
Rasva: 110,14g | Prot: 189,14g | Hh: 238,57g.
Aamiainen: Wilhelm Perinteinen Makkara, Benecol Kasvisrasvalevite, Oululainen Reilu Täysjyvä. Lounas: Vaasan Koulunäkki Kunto, Arla Kadett 5%, Benecol Kasvisrasvalevite, Broilerikeitto. Päivällinen: Kokkikartano Makaronilaatikko. Välipalat/Muut: Pakkasmarja Mustaherukka, Chiquita Banaani, Valio Pehmeä Rahka, Benecol Kasvisrasvalevite, Oululainen Reilu Täysjyvä, Snellman Voileipäkinkku, Star Nutrition Supreme Casein , Fast Sports Nutrition Protein Rox Salted Caramel Crisp, Elovena Välipalakeksi Karpalo-Kinuski, Star Nutrition Whey-80. lisää...
|
|
2924 kcal
|
Harjoitus:
Frisbeegolf - 51 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 29 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 31 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 9 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|