Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 kesäkuuta 2020
|
91,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2245 kcal
|
Rasva: 120,54g | Prot: 149,82g | Hh: 145,06g.
Aamiainen: Coffee, Milk (Nonfat). Lounas: Subway 6" Spicy Italian, Core Power Strawberry Banana. Päivällinen: Triple Cheeseburger with Mayonnaise or Salad Dressing and Tomatoes on Bun. Välipalat/Muut: Corn, Vegetable Oil, Coffee, True Nutrition Whey Protein Isolate Cold Filtration, True Nutrition Dextrose. lisää...
|
|
2649 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 10 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 47 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 57 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 6 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|