Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 kesäkuuta 2020
|
86,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 53,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2214 kcal
|
Rasva: 68,68g | Prot: 187,22g | Hh: 205,90g.
Aamiainen: Valio Arki Rae, Karpalot, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita). Lounas: Filos Balsamicokastike, Valio Voi, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Pirkka Vihreä Tankoparsa, Uudet Perunat, Uunilohi. Päivällinen: Mansikat, Valio Pehmeä Rahka. Välipalat/Muut: Mansikat, Valio Pehmeä Rahka, Star Nutrition Supreme Casein , Snellman Voileipäkinkku, Oululainen Reilu Täysjyvä, Benecol Kasvisrasvalevite, Pullapirtti Ruisvarras, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Benecol Kasvisrasvalevite. lisää...
|
|
2907 kcal
|
Harjoitus:
Frisbeegolf - 1 tunti ja 35 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|