Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 kesäkuuta 2013
|
87,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 14,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1897 kcal
|
Rasva: 87,83g | Prot: 102,20g | Hh: 125,04g.
Aamiainen: Organic Valley Omega-3 Large Brown Eggs, Plums, Nectarines, Strawberries. Lounas: California Avocados, Trader Joe's Turkey Chili with Beans. Päivällinen: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Roasted Broiled or Baked Chicken Leg, Publix Yukon Gold Potatoes, Chardonnay Wine Chardonnay Wine. Välipalat/Muut: Trader Joe's Organic Raw Walnut Halves & Pieces, Bananas, 100% Organic Raw Almond Butter. lisää...
|
|
2670 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 9 tuntia, Venyttely (Jooga) - 20 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|