Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 kesäkuuta 2020
|
87 kg
Tähän mennessä pudotettu: 53 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2842 kcal
|
Rasva: 100,48g | Prot: 190,71g | Hh: 290,88g.
Aamiainen: Mansikat, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Mansikat, Valio Oltermanni 17%, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Snellman Kunnon Nakki Makkara, Santa Maria Original Soft Tortilla, Croissant. Päivällinen: Broilerikeitto, VegeSun Tumma Soijarouhe, HK Aito Nakki, Valio Arki Juusto, Croissant. Välipalat/Muut: Valio Pehmeä Rahka, Mansikat, Star Nutrition Supreme Casein , Chiquita Banaani, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Oululainen Reilu Täysjyvä, Benecol Kasvisrasvalevite. lisää...
|
|
3140 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 1 tunti ja 30 minuuttia, Frisbeegolf - 1 tunti ja 20 minuuttia, Google Fit - 21 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|