Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 kesäkuuta 2020
|
86,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 53,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2415 kcal
|
Rasva: 56,16g | Prot: 228,14g | Hh: 248,54g.
Aamiainen: Mansikat, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Broilerikeitto. Päivällinen: Mustaherukka, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Omenasose (Makeuttamaton), Kanamestari Maustamaton Broilerin Fileepihvi, Filos Balsamicokastike. Välipalat/Muut: Mustaherukka, Mansikat, Valio Pehmeä Rahka, Star Nutrition Supreme Casein , Vaasan Koulunäkki Kunto, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Benecol Kasvisrasvalevite, Santa Maria Original Soft Tortilla, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Valio Oltermanni, Pullapirtti Ruisvarras, Benecol Kasvisrasvalevite, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Star Nutrition Whey-80. lisää...
|
|
3312 kcal
|
Harjoitus:
Frisbeegolf - 1 tunti ja 15 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 46 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 26 minuuttia, Google Fit - 21 tuntia ja 33 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|