Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 kesäkuuta 2020
|
81,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 24,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
704 kcal
|
Rasva: 24,77g | Prot: 46,70g | Hh: 72,30g.
Aamiainen: Parapähkinät, Viinirypäleet, Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Fazer Alku Luomu Neljän Viljan Puuro, Suola, Valio Arki Raejuusto. Lounas: Oliiviöljy, Vihersalaatti, Uudet Perunat, Uunilohi. Välipalat/Muut: Pirkka Espanjalainen Tumma Siemenetön Rypäle, Valio Eila Maustamaton Jogurtti. lisää...
|
|
2160 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 17 tuntia ja 21 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 49 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Piukkupipari
|