Päiväkirja - Pomppiainen, 26 kesä 20

Painoa voi tulla esim. nesteen kertymisestä jos syö suolaisempaa ruokaa kuin tavallisesti tai monesta muustakin syystä. Kahden kilon varsinaiseen lihomiseen vaaditaan kuitenkin se suunnilleen 14000 kaloria yli oman kulutuksen. Ei ole onneksi ihan helppo rasti syödä noin paljon liikaa muutamassa päivässä 😃 Tsemppiä projektiin! 

Kiitos kommentista 🤗 Joo. Ehkä olet osittain oikeessa. Retkahdin syömään juhannuksena sipsejä ja niitä on viimeksi tullu syötyä varmaan maaliskuussa. Luulin pitäneeni muuten annokset pieninä ja yritin syödä kohtuudella, mut kyllä siinä oli pakosti myös virhelaskelmia ja ylilyöntejä. Mutta joo. Varmaan suolallaki on osuus asiaan. Ei nimittäin yleensä juurikaan syö suolaa tai suolasia ruokia. Mutta ny onki hyvä palata taas viisaampana projektin pariin 🏋🏻‍♂️ 

Jos itselläkin oikein hyvä tiukka dieetti menossa päällä, niin ei tarvitse kuin valvoa vähän liian myöhään ja poiketa ruokarytmistä. Tälla tavoin pamahtaa välittömästi 2-3 kg aamupainoa lisää 😄 

@FatBläst Niinhän se varmaan on. Tällä kertaa on kyllä pakko nostaa tassu ilmaan ja tunnustaa, että pyllylleen meni ja ihan omasta syystä ✋🏻Tuli syötyä yli oman kalorirajan, koska kuvitteli jo hieman osaavansa suhteuttaa syömistään kulutukseen. Enpä sit osannutkaan 🙈😅  

Pomppiainen, ajatuksistasi päätellen olet onnistumisen tiellä. Nyt vaan katse kohti eteen päin 👍 Tsemppiä 🌻 

Tsemppiä!🙂🌤😊👍🌼🌺🌸🌻 

Kiitos teille kannustamisesta 😊 Yrityksen, erehdysten ja oivallusten kautta kohti tavoitetta! Tai ainaki niin olis tarkotus. Ku ny vaan sais ne pirun erehdykset pois 🤸🏻‍♂️ 

En minä ainakaan osaa syödä ilman tarkkaa laskemista. Vaikka kuinka ajattelee, että tämä on loppuelämän ruokavalio ja jonkun verran voi syödä löysemmin ja sallia repsahduksia kyläreissuilla tai juhlapäivinä, niin ei se kyllä minulla vielä toimi. Pakko laskea tarkasti mitä suuhun pistää ja jos pistää sinne jotain ylimääräistä, niin se aina maksaa. ☹️ Mutta kun pysyn ruokavaliossa, niin olo on kyllä selvästi parempi ja energisempi. 🤹 Kun nyt vain saisi tämän iskostettua tuonne korvieni väliin 🤔 

Minulla on punnituspäivä perjantai, ja siihen on osasyynä juuri tällaiset rennommat viikonloput. Otan aina välillä viikonloppuna rennommin, jos on just jotain juhannusta, juhlia, ulkona syömistä jne. Ja näistähän sitten paino nousee hetkellisesti sen parikin kiloa ihan vain nesteen kertymisen jne vuoksi, joten en näe mitään järkeä punnita maanantaina kun se tulos silloin on ns virheellinen, sillä painonnousu on lähinnä turvotusta. Perjantaina paino saattaakin olla taas pudonnut edelliseen punnitukseen verrattuna ilman mitään turhia kitudieettejä viikolla, ihan vain normaaliin rytmiin palaamalla. En siis näe mitään järkeä siinä, että kävisin vaa'alla heti sipsimättöviikonlopun jälkeen. Tulee vain paha mieli, eikä se ole koko totuus kuitenkaan. En myöskään tykkää puhua repsahduksista, kurista, ylilyönneistä jne. Rennommat päivät ovat vain elämää, ja oleellista on niiden jälkeen terveellisempään rytmiin palaaminen 😊 

Hellerwo, komppaan sinua täysin 👍 

Ja olen myös kokenut tuon perjantaisen kerta viikkoon punnituksen täysin riittäväksi. Tiheämpi käynti vaakalla aiheutti ainakin minulle ihan turhaa stressiä. 

Tuo onkin hyvä idea! Minulla punnituspäivä on ollut maanantai. Toisaalta töiden puolesta syödyt ateriat näkyy parhaiten tuossa perjantaissa 🤔 

Eli olisko vp sulle esim keskiviikko paras? 🤔 Jokainen tietty etsiköön itselleen parhaan systeemin, mutta itse tosiaan kokenut parhaaksi etten edes yritä punnita silloin kun tiedän, että on turvotusta. Esim menkkojen aikana en myöskään punnitse, koska tiedän että paino saattaa silloin hetkellisesti nousta tyyliin kilon. Tuntuu tyhmältä aiheuttaa itselleen pahaa mieltä ihan turhaan 🙈  

Pitää kokeilla etsiä se sopiva päivä. Vähän mietin, että jos pari kertaa viikossa niin ti ja pe, mutta toisaalta tuo ke voisi kyllä toimia parhaiten. Pitäisiköhän käydä joka aamu puntarissa ja valita se päivä kun painaa vähiten 🤔 

Ehkä tätä ei kannata liian vakavasti ottaa kuitenkaan, eli ehkä punnituspäivän valitsemisesta ei tarvitse tehdä liian suurta projektia, vaan keskittyy isoon kuvaan 😊 

Aivan totta, mutta tuossa oli kyllä ideaa ettei punnitse heti maanantaina ja murjota loppupäivää. 😁 

Täytyy sanoa, että tuo perjantain punnituspäivänä kuulostaa järkevältä. Olen tähän asti yrittäny muistaa punnita itteni maanantaisin, mutta paremminhan sen viikon edistymisen näkee viikon lopussa, ei alussa 😅