Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 kesäkuuta 2020
|
86,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 53,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2308 kcal
|
Rasva: 69,77g | Prot: 205,12g | Hh: 205,97g.
Aamiainen: Valio Arki Rae, Karpalot, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Broilerikeitto. Päivällinen: Felix Perinteinen Salaattikastike, Kotimaista Broilerin Fileepihvi, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus. Välipalat/Muut: Mansikat, Valio Pehmeä Rahka, Star Nutrition Supreme Casein , Atria Porsaan Sisäfile, Pullapirtti Ruisvarras, Benecol Kasvisrasvalevite, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Oululainen Reilu Täysjyvä, Benecol Kasvisrasvalevite. lisää...
|
|
2616 kcal
|
Harjoitus:
Frisbeegolf - 1 tunti ja 11 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 49 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|