Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 kesäkuuta 2020
|
66,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1266 kcal
|
Rasva: 37,57g | Prot: 56,97g | Hh: 124,82g.
Aamiainen: Kotivara Poron Kylmäsavupaisti, Valio Salaneuvos, Fazer Real Täysjyväruisleipä, Alpro Mantelijuoma Makeuttamaton, Tee (Haudutettu), Vihreä Tee, Pirkka Luomu Kaurahiutale, Oivariini Oivariini, Raparperikiisseli, Keitetty Kananmuna. Päivällinen: Roseeviini, Roseeviini, Flora Vanilla, Raparperikiisseli, Sondey Grandino Chocolate Chip Cookies, Kevätsipulit, Porkkanat, Fetajuusto, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Voi, Isokari Ahvenfilee, Uudet Perunat. Välipalat/Muut: J.D.Gross Belgian Chocolate Sea Shells, Friggs Riisikakku Chiansiemenet & Merisuola, Kotivara Poron Kylmäsavupaisti. lisää...
|
|
3065 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 31 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|