Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 kesäkuuta 2020
|
86,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 53,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2625 kcal
|
Rasva: 70,89g | Prot: 209,64g | Hh: 274,26g.
Aamiainen: Star Nutrition Whey-80, Mansikat, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Oululainen Reilu Täysjyvä, Benecol Kasvisrasvalevite. Päivällinen: Apetit Kartanon Kasvikset, Arla Kadett 5%, Kotimaista Pizzapohjat. Välipalat/Muut: Mansikat, Broilerikeitto, Star Nutrition Supreme Casein , Rainbow Broilerin Fileepihvi, Oululainen Reilu Täysjyvä, Benecol Kasvisrasvalevite. lisää...
|
|
3169 kcal
|
Harjoitus:
Frisbeegolf - 1 tunti ja 8 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia, Google Fit - 21 tuntia ja 47 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|