Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 kesäkuuta 2020
|
66,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1400 kcal
|
Rasva: 47,55g | Prot: 87,49g | Hh: 152,94g.
Aamiainen: Alpro Almond Milk, Oivariini Oivariini, Pirkka Luomu Kaurahiutale, Vihreä Tee, Tee (Haudutettu), Valio Salaneuvos, Kotivara Poron Kylmäsavupaisti, Fazer Real Täysjyväruisleipä. Lounas: Tee (Haudutettu), J.D.Gross Belgian Chocolate Sea Shells, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Oivariini Oivariini, Valio Aamupala 5%, Fazer Ruis Real, Kotivara Poron Kylmäsavupaisti, Paistettu Kananmuna. Päivällinen: Valio Rasvaton Maito, Fetajuusto, Uunijuurekset, Atria Pintamaustettu Broilerin Sisäfilee, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Välipalat/Muut: Fazer Pätkis, Fazer Aarrearkku, Marabou Daim Bites, Friggs Riisikakku Pizzan Makuisia, Valio Profeel Proteiinivanukas Minttu-Suklaa. lisää...
|
|
1659 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|