Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 kesäkuuta 2020
|
86,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 53,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2456 kcal
|
Rasva: 49,66g | Prot: 183,67g | Hh: 322,47g.
Aamiainen: Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Omenasose (Makeuttamaton), Mansikat, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Filos Balsamicokastike, Atria Jauheliha Pizza. Päivällinen: Findus Wok Vihannekset , Kotimaista Broilerin Fileepihvi, Filos Balsamicokastike. Välipalat/Muut: Mansikat, Mustaherukka, Mustaherukka, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Filos Balsamicokastike, Omenasose (Makeuttamaton), Star Nutrition Supreme Casein , Valio Pehmeä Rahka, Mansikat, Omenat, Arla Kadett 5%, Vaasan Koulunäkki Kunto, Benecol Kasvisrasvalevite, Fast Sports Nutrition Protein Rox Salted Caramel Crisp. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|