Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 heinäkuuta 2020
|
85,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 54,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1901 kcal
|
Rasva: 40,25g | Prot: 157,90g | Hh: 224,26g.
Aamiainen: Kotivara Pepperoni-Salami, Mansikat, Vaasan Koulunäkki Kunto, Benecol Kasvisrasvalevite, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Päivällinen: Filos Balsamicokastike, Omenasose (Makeuttamaton), Vesimeloni, Pirkka Porsaan Sisäfilee, Mansikat. Välipalat/Muut: Pakkasmarja Mustaherukka, Star Nutrition Supreme Casein , Fazer Amica Juuressosekeitto, VegeSun Tumma Soijarouhe, Mansikat, Valio Pehmeä Rahka, Arla Kadett 5%, Vaasan Koulunäkki Kunto, Benecol Kasvisrasvalevite. lisää...
|
|
2340 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti ja 5 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|