|
Enään 1kg, niin ois satanen rikki, tämä oli alunperin mun tavoite kesä-heinäkuulle. Näin vähän olen painanut viimeksi yli 10 vuotta sitten. Tämä kilon tavoite tälle kuulle on hyvin saavutettavissa, kun viime kuussa lähti 2kg.
|
100,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,8 kg.
Vielä jäljellä: 35,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1985 kcal
|
Rasva: 62,57g | Prot: 132,72g | Hh: 218,38g.
Aamiainen: Fazer Alku Vadelmainen Kaurapuuro, Valio Rasvaton Maito, Kahvi. Lounas: Rainbow Tonnikalaa Tomaattikastikkeessa, Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Päivällinen: Kylmäsavulohi, Keitetty Kananmuna, Karjalanpiirakka, Naudanjauheliha (15% Rasvaa), Rainbow Paseerattu Tomaatti, Spagetti. Välipalat/Muut: Valio Rasvaton Maito, Kahvi, Rainbow Appelsiinimehu, Tomaatit, Herkkutilan Parhaat Emmental Viipaleet, Kartanon Ylikypsä Palvikinkkupala, Oivariini Vähärasvaisempi , Vaasan Maalais Viipaleet, Karjalanpiirakka. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|