Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 heinäkuuta 2020
|
85,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 54,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2321 kcal
|
Rasva: 64,05g | Prot: 196,89g | Hh: 219,52g.
Aamiainen: Valio Arki Rae, Karpalot, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Pirkka Porsaan Sisäfilee, Filos Balsamicokastike, Findus Wok Vihannekset. Päivällinen: VegeSun Tumma Soijarouhe, Fazer Amica Juuressosekeitto. Välipalat/Muut: Arla Kadett 5%, Paistettu Kananmuna, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Benecol Kasvisrasvalevite, Oululainen Reilu Täysjyväruisleipä, Valio Pehmeä Rahka, Mansikat, Star Nutrition Whey-80. lisää...
|
|
2168 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 46 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 14 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|