Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 heinäkuuta 2020
|
85,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 54,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2488 kcal
|
Rasva: 111,84g | Prot: 142,67g | Hh: 208,43g.
Aamiainen: Valio Arki Rae, Karpalot, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Paahtopaisti, Fazer Amica Juuressosekeitto, VegeSun Tumma Soijarouhe, Oululainen Reilu Täysjyvä, Benecol Kasvisrasvalevite. Päivällinen: Snellman Eetvartti Grillimakkara, Valio Kermaviili, Paprika (Keltainen), Kurkku, Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana. Välipalat/Muut: Paahtopaisti, Vaasan Koulunäkki Kunto, Benecol Kasvisrasvalevite, Arla Kadett 5%, Pullapirtti Ruisvarras, Benecol Kasvisrasvalevite. lisää...
|
|
403 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 1 tunti ja 30 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|