Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 heinäkuuta 2020
|
86,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 53,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2559 kcal
|
Rasva: 66,60g | Prot: 213,51g | Hh: 259,29g.
Aamiainen: Paahtopaisti, Mansikat, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Benecol Kasvisrasvalevite, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Soyappetit Tumma Soijarouhe, Fazer Amica Juuressosekeitto, Kartanon Ylikypsä Kinkku, Oululainen Reilu Täysjyvä, Benecol Kasvisrasvalevite. Päivällinen: Filos Balsamicokastike, Omenasose (Makeuttamaton), Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Herkkusienet (Paistettu), Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus. Välipalat/Muut: Pakkasmarja Mansikka, Chiquita Banaani, Kartanon Ylikypsä Kinkku, Star Nutrition Supreme Casein , Oululainen Reilu Täysjyvä, Benecol Kasvisrasvalevite, Benecol Kasvisrasvalevite, Kartanon Ylikypsä Kinkku, Pullapirtti Pikku Rieska, Star Nutrition Whey-80. lisää...
|
|
2265 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 56 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 4 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 9,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|