|
Ei vielä tänään rikkoutunut mun kesätavoite, ehkä ens viikolla saan tuon painon alle 100 kiloon. Nyt tasan sata. Upea fiilis!
|
100 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,7 kg.
Vielä jäljellä: 35 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1880 kcal
|
Rasva: 96,51g | Prot: 85,59g | Hh: 158,26g.
Aamiainen: Fazer Alku Vadelmainen Kaurapuuro, Valio Rasvaton Maito, Kahvi. Lounas: Arla Apetina Feta 3%, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Oivariini Vähärasvaisempi , Lihapyörykät (Naudanliha), Perunamuusi (Kevytmaidosta). Päivällinen: Valio Arki Ruokakerma 10%, Penne, Wursti Siskonmakkara. Välipalat/Muut: Tomaatit, Valio Polar 9 Levittyvä, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Paistettu Kananmuna, Atria Wilhelm Grillibalkan. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|