Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 heinäkuuta 2020
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 54 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2501 kcal
|
Rasva: 49,09g | Prot: 190,72g | Hh: 306,28g.
Aamiainen: Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Filos Balsamicokastike, HK Ohuen Ohut Kalkkunafilee, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus. Päivällinen: Arla Kadett 5%, Becel Kevyt Margariini, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Fazer Amica Juuressosekeitto. Välipalat/Muut: Chiquita Banaani, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Star Nutrition Supreme Casein , Valio Pehmeä Rahka, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Vaasan Koulunäkki Kunto, Arla Kadett 5%, Becel Kevyt Margariini, Chiquita Banaani, Oululainen Reilu Täysjyvä, Omenasose (Makeuttamaton), Arla Kadett 5%, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Benecol Kasvisrasvalevite. lisää...
|
|
2387 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 1 tunti, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 40 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|