Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 heinäkuuta 2020
|
85,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 54,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2566 kcal
|
Rasva: 61,35g | Prot: 194,43g | Hh: 287,88g.
Aamiainen: Valio Arki Rae, Karpalot, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Filos Balsamicokastike , Findus Wok Vihannekset , Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi. Päivällinen: Apetit Kesäkeitto, Vaasan Koulunäkki Kunto, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Benecol Kasvisrasvalevite. Välipalat/Muut: Findus Wok Bali, Findus Wok Vihannekset , Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Benecol Kasvisrasvalevite, Mustaherukka, Chiquita Banaani, Star Nutrition Supreme Casein , Rainbow Karjalanpiirakka, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Becel Kevyt Margariini, Oululainen Reilu Täysjyvä, Chiquita Banaani, Star Nutrition Whey-80. lisää...
|
|
2167 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 46 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 14 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|