Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 heinäkuuta 2020
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 54 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2432 kcal
|
Rasva: 74,00g | Prot: 181,43g | Hh: 257,86g.
Aamiainen: Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Karpalot, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Mustaherukka, Omenasose (Makeuttamaton), Filos Balsamicokastike, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Atria Takuumurea Naudan Sisäpaisti. Päivällinen: Arla Kadett 5%, Benecol Kasvisrasvalevite, Vaasan Koulunäkki Kunto, Apetit Kesäkeitto. Välipalat/Muut: Wilhelm Porilainen, Pakkasmarja Mansikka, Valio Pehmeä Rahka, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Oululainen Reilu Täysjyvä, Benecol Kasvisrasvalevite. lisää...
|
|
1976 kcal
|
Harjoitus:
Jujutsu - 21 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 39 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|