Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 heinäkuuta 2020
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1933 kcal
|
Rasva: 68,23g | Prot: 73,27g | Hh: 243,17g.
Aamiainen: Milbona Tilsiter Juusto, Snellman Kevyt Maksamakkara, Pirkka Luomu Kaurahiutale, Alpro Kookosmaito Makeuttamaton, Mansikat, Oivariini Oivariini, Vihreä Tee, Tee (Haudutettu), Leivon Leipomo Patrik Jälkiuuniruispala. Lounas: Kismet Kismet, Kedäkurpitsakeitto, Pullapirtti Perunarieskanen, Leivon Leipomo Patrik Jälkiuuniruispala, HK Ohuen Ohut Härän Kylmäsavupaisti, Oivariini Oivariini, Milbona Tilsiter Juusto. Päivällinen: Fetajuusto, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Valio Rasvaton Maito, Rainbow Broilerin Fileesuikale, Green Grocer's Mixed Vegetables. Välipalat/Muut: Linkosuo Ruissipsi, Kinder Milk-Slice, Fazer Lakritsi, Gelatelli Minttujäätelö, Mansikat, J.D.Gross Belgian Chocolate Sea Shells, Fazer Moomin Mustikka-Vadelma Lakritsi. lisää...
|
|
2012 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|