Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 heinäkuuta 2020
|
126,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 26,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2273 kcal
|
Rasva: 96,34g | Prot: 91,37g | Hh: 259,30g.
Aamiainen: Mansikat, Leivon Pehmeä Ruisherkku, Oivariini Normaalisuolainen, Arla Ingman Kevyt Viili, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Rainbow Kermajuusto 17%, Tuorekurkku (Kuorineen). Lounas: Kaali, Rainbow Persikkakuutiot Mehussa, Valio Rasvaton Piimä, Felix Thousand Island Salaatinkastike, Valio Broileri-Riisivuoka, Broilerikastike, Valkoinen Riisi. Päivällinen: Kananmuna, Oivariini Normaalisuolainen, Nautica Sinappisilli, Kurkku, Lehtisalaatti (Vihreä), Uudet Perunat, Porkkanat. Välipalat/Muut: Elonen Mansikka-Vanilja Kääretorttu, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Rainbow Kermajuusto 17%, Mandariini, Oivariini Normaalisuolainen, Leivon Leipomo Pehmeä Ruisherkku. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - minskiliina
|