Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 heinäkuuta 2020
|
78,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1873 kcal
|
Rasva: 83,58g | Prot: 91,60g | Hh: 179,71g.
Aamiainen: Tuorekurkku (Kuorineen), Valio Oltermanni 17%, Oivariini Oivariini, Ryvita Multigrain, Paistettu Kananmuna. Lounas: Fetajuusto, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Atria Papu & Couscous Salaatti. Päivällinen: GoGreen Luomu Kidneypavut, Palmia Soijabolognese, Pirkka Täysjyväspagetti (Keitetty). Välipalat/Muut: Kariniemen Kananpojan Paistetut Sisäfileet, Magnum Double Salted Caramel, LU Domino Original, Alpro Soya Go On Mango. lisää...
|
|
2295 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|