|
Edellisestä painomerkinnästä ainakin puoli vuotta :( Nyt olen ottanut tavoitteeksi 0.5kg viikossa. Se ei aseta niin isoa painetta ja tuntuu mahdolliselle toteuttaa. Eli ens ma pitäis olla 86.8kg. 💪🏻 Mä pystyn siihen. Vuoden loppuun mennessä mahdollista jopa 10kg pudottaa. Ongelmana tuleva 3vk loma 😬
|
87,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
954 kcal
|
Rasva: 41,26g | Prot: 68,00g | Hh: 77,89g.
Aamiainen: Elovena Kauralese, Mustikka, Milbona Turkkilainen Jogurtti 10%. Lounas: Tomaatit (Punaiset), Lidl Avokado Kuorittu Kivetön, Atria Broilerin Fileesuikale. Päivällinen: Knorr Kermakastike, Snellman Naudan Sisäpaisti, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). Välipalat/Muut: Mansikat. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|