|
Vähän nousua, en lannistu!
|
100,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,6 kg.
Vielä jäljellä: 35,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1866 kcal
|
Rasva: 55,14g | Prot: 134,29g | Hh: 198,97g.
Aamiainen: Valio Rasvaton Maito, Kahvi, Fazer Alku Vadelmainen Kaurapuuro. Lounas: Naudanjauheliha (15% Rasvaa), Keitetty Kananmuna, Makaroni, Myrttisen Maustekurkku, Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva). Päivällinen: Valio Rasvaton Maito, Pirkka Kevyt Kermaviili, Arla Apetina Feta 3%, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Kypsennetty Lohi. Välipalat/Muut: Mikropopcorn, Myrttisen Maustekurkku, Kartanon Palvi, Valio Polar 9 Levittyvä, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, AXA Strawberry & Black Currant Granola, Arla Rasvaton Jugurtti Vanilja, Kotimaista Rasvaton Maustamaton Jogurtti. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|