Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 heinäkuuta 2020
|
86,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 53,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2058 kcal
|
Rasva: 80,32g | Prot: 175,23g | Hh: 171,13g.
Aamiainen: Valio Arki Rae, Karpalot, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton), Rosso Broilerisalaatti. Lounas: Pirkka Porsaan Sisäfilee, Benecol Kasvisrasvalevite, Fazer Viisi Viljaa Paahtoleipä. Päivällinen: Uudet Perunat, Apetit Muurikka-Kasvikset Hunajainen, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Uunilohi. Välipalat/Muut: Fast Sports Nutrition Protein Rox Salted Caramel Crisp, Fast Sports Nutrition Protein Rox Salted Caramel Crisp. lisää...
|
|
2572 kcal
|
Harjoitus:
Frisbeegolf - 19 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 42 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 59 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|