Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 heinäkuuta 2020
|
69,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 9,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1156 kcal
|
Rasva: 45,51g | Prot: 68,86g | Hh: 115,56g.
Aamiainen: Oivariini Vähärasvaisempi , Kurkku, Kinkkuleikkeet (Tavallinen, noin 11% Rasvaa), Järvikylä Basilika, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Kirsikkatomaatit, Salaatti, Hermesetas Makeutusjauhe, Keitetty Kananmuna, Kahvi. Lounas: Hermesetas Makeutusjauhe, Lettu, Kotimaista Rinkeli, Herneet, Kahvi. Päivällinen: Kurkku, Pirkka Luumu Tomaatti, Kirsikkatomaatit, Atria Perhetilan Grillibroileri, Pekoni (Paistettu Uunissa, Pannulla tai Paahdettu), Pirkka Kokonaiset Herkkusienet, Rainbow Esikeitetty Maissi. Välipalat/Muut: Porkkanat. lisää...
|
|
1722 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - arjasinikka67
|