Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 heinäkuuta 2020
|
87,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 52,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2294 kcal
|
Rasva: 66,02g | Prot: 202,76g | Hh: 208,56g.
Aamiainen: Valio Arki Rae, Karpalot, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Pimeäpullo Paholaisen Kastike, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Kotimaista Broilerin Koipireisi. Päivällinen: Vaasan Koulunäkki Kunto, Benecol Kasvisrasvalevite, Arla Kadett 5%, VegeSun Tumma Soijarouhe, Vegyu Palsternakka-Lehtikaalikeitto. Välipalat/Muut: Vaasan Koulunäkki Kunto, Kartanon Ylikypsä Kinkku, Benecol Kasvisrasvalevite, Pakkasmarja Mansikka, Star Nutrition Supreme Casein , Valio Pehmeä Rahka, Pakkasmarja Puolukka, Oululainen Reissumies Tosi Ohut , Benecol Kasvisrasvalevite, Kartanon Ylikypsä Kinkku, Kartanon Ylikypsä Kinkku, Vaasan Koulunäkki Kunto, Benecol Kasvisrasvalevite. lisää...
|
|
2069 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 1 tunti ja 30 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|