|
Ei se vaan keho päästä irti kiloistaan 😔 Joskus tankkauspäivä voi auttaa ja viikonloppuna olen menossa kaverin luokse kylään ja vähän bilettämään. 🙏 Toivotaan parasta, pelätään pahinta.
|
76,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,9 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1974 kcal
|
Rasva: 155,12g | Prot: 102,62g | Hh: 47,42g.
Aamiainen: Suola, Kotimaista Vispikerma, Keitetty Kananmuna, Pekoni (Paistettu Pannulla), Kahvi. Lounas: Amona Makeuttamaton Maapähkinävoi, Mansikat, X-Tra Avokado, Suola, Kukkakaali, Uunisei. Päivällinen: Suola, Rainbow Chili Majoneesi, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Keto Juustoburgerivuoka. Välipalat/Muut: Kotimaista Vispikerma, Keto Kahvi-Suklaa Kuppikakku. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
 Kommentit
Mutta.. Iloinen asia on, että vatsalihakset ovat vahvistuneet vihdoin sen verran, että lenkin ja jumpan jälkeen erotan jo vähän vatsalihasten rakennetta. 😍 Tämä on super duper ihana juttu.
22 heinä 20 jäseneltä: laurazki
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|