Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 heinäkuuta 2020
|
86,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 53,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2654 kcal
|
Rasva: 78,80g | Prot: 213,03g | Hh: 270,35g.
Aamiainen: Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton), Pullapirtti Ruisreikäleipä, Benecol Kasvisrasvalevite. Lounas: Voi, Uudet Perunat, Isokari Savustettu Kirjolohifilee. Päivällinen: Vegyu Palsternakka-Lehtikaalikeitto, VegeSun Tumma Soijarouhe, Vaasan Koulunäkki Kunto, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Benecol Kasvisrasvalevite. Välipalat/Muut: Del Monte Ananaspalat Mehussa, Valio Pehmeä Rahka, Mustaherukka, Star Nutrition Supreme Casein , Valio Pehmeä Rahka, Mustaherukka. lisää...
|
|
2721 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 1 tunti ja 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 13 minuuttia, Google Fit - 21 tuntia ja 32 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|