Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 heinäkuuta 2020
|
87,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 52,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2865 kcal
|
Rasva: 66,69g | Prot: 224,40g | Hh: 347,73g.
Aamiainen: Kanamestari Maustamaton Broilerin Fileepihvi, Benecol Kasvisrasvalevite, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Valio Arki Rae, Karpalot, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Kaalipata. Päivällinen: VegeSun Tumma Soijarouhe, Apetit Kesäkeitto. Välipalat/Muut: Omenasose (Makeuttamaton), Filos Balsamicokastike, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Banaani, Star Nutrition Supreme Casein , Valio Pehmeä Rahka, Mansikat, Arla Kadett 5%, Vaasan Koulunäkki Kunto, Benecol Kasvisrasvalevite, Benecol Kasvisrasvalevite, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Schulstad Chiansiemenleipä, Star Nutrition Whey-80. lisää...
|
|
2491 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 47 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 13 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|