Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 heinäkuuta 2020
|
65,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1512 kcal
|
Rasva: 48,20g | Prot: 68,62g | Hh: 173,99g.
Aamiainen: Mansikat, Kartanon Suolaliha Naudan Sisäpaistista, Fazer Puikula Täysjyväruis, Alpro Mantelijuoma, Pirkka Luomu Kaurahiutale, Pakkasmarja Mustikka, Vihreä Tee, Oivariini Oivariini, Tee (Haudutettu), Valio Polar 15%. Lounas: Kinkkuleikkeet, Vaalea Leipä, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Juustokakku, Kanakeitto, Kana-Vihanneskeitto (Valmiste, sis. saman verran Vettä). Päivällinen: Pirkka Jasmiiniriisi, Deluxe Karitsanpaisti, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Fetajuusto, Roseeviini. Välipalat/Muut: Sahlman Kerma Pehmeä Toffee, Pakkasmarja Mustikka, Arla Lempi Kreikkalainen Jogurtti 6%, Keksit (Murotaikina), Gelatelli Classico. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|