|
Chest shoulders triceps. 💪🏼❤️
|
82,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1425 kcal
|
Rasva: 59,83g | Prot: 101,91g | Hh: 139,64g.
Aamiainen: Ritz Ritz Bits Cheese (28g), Butter , Toasted White Bread , Coffee, Equate High Performance Protein Shake - Banana. Lounas: Great Value Sea Salt Popcorn, Great Value Light Greek Nonfat Yogurt, StarKist Foods Tuna Creations Sweet & Spicy, Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas. Päivällinen: Benton's Fudge Mint Cookies, Fritos Original Corn Chips, Carl Buddig Corned Beef, Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas, Trader Joe's 4% Cottage Cheese. Välipalat/Muut: Green Olives, Snack Pack Juicy Gels Sugar Free. lisää...
|
|
2917 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 58 minuuttia, Istuminen - 12 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - davidsprincess
|