Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 heinäkuuta 2020
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2211 kcal
|
Rasva: 76,06g | Prot: 81,46g | Hh: 223,83g.
Aamiainen: Kirsikkatomaatit, Kuivatut Karpalot, Snellman Kevyt Maksamakkara, Valio Polar 15%, Fazer Real Ruisleipä, Tee (Haudutettu), Oivariini Oivariini, Vihreä Tee, Pakkasmarja Mustikka, Pirkka Luomu Kaurahiutale, Alpro Mantelijuoma. Lounas: Saskia Plus Kuitu Mango, Valio Polar 15%, Fazer Puikula Täysjyväruis, Vuohenjuusto (Pehmeä), Valkoinen Riisi, Kesäkurpitsa. Päivällinen: Kuohuviini, Valkoviini, Fazer Amica Kermakastike, Punaviini, Uudet Perunat, Kesäkurpitsa, Tomaatit, Fetajuusto, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Atria Takuumurea Naudan Sisäpaisti, Savulohta ruis napilla. Välipalat/Muut: Suklaakeksi, Fazer Sininen Maitosuklaa, Vastustamaton vadelmamousse, Kesän paras mustikkakakku. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|