Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 elokuuta 2020
|
86,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 53,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2725 kcal
|
Rasva: 87,48g | Prot: 213,61g | Hh: 260,78g.
Aamiainen: Arla Kadett 5%, Ruthin Leipomo Ruis100, Benecol Kasvisrasvalevite, Valio Arki Rae, Karpalot, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Benecol Kasvisrasvalevite, Uudet Perunat, Siika. Päivällinen: Arla Kadett 5%, Benecol Kasvisrasvalevite, Vaasan Koulunäkki Kunto, Hernekeitto. Välipalat/Muut: Atria Atrilli Grillimakkara, Pakkasmarja Mustikka, Valio Pehmeä Rahka, Kanamestari Maustamaton Broilerin Fileepihvi, Vaasan Koulunäkki Kunto, Benecol Kasvisrasvalevite, Chiquita Banaani, Benecol Kasvisrasvalevite, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Kariniemen Kananpojan Minuuttipihvi. lisää...
|
|
2441 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 1 tunti ja 30 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|