Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 elokuuta 2020
|
87,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 52,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2364 kcal
|
Rasva: 59,10g | Prot: 185,45g | Hh: 271,61g.
Aamiainen: Kanamestari Maustamaton Broilerin Fileepihvi, Benecol Kasvisrasvalevite, Ruthin Leipomo Ruis100, Valio Arki Rae, Karpalot, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Siika, Riitan Herkku Pinaattiräiskäleet. Päivällinen: Filos Balsamicokastike, Omenasose (Makeuttamaton), Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Pirkka Herne-Maissi-Paprika, Siika. Välipalat/Muut: Chiquita Banaani, Pakkasmarja Mustikka, Star Nutrition Supreme Casein , Valio Pehmeä Rahka, Pakkasmarja Mustikka, Pullapirtti Ruis100, Kariniemen Kananpojan Minuuttipihvi, Benecol Kasvisrasvalevite. lisää...
|
|
2180 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 1 tunti ja 30 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|