Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 elokuuta 2020
|
88,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 51,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2466 kcal
|
Rasva: 40,29g | Prot: 232,56g | Hh: 289,01g.
Aamiainen: Benecol Kasvisrasvalevite, Pullapirtti Ruis100, Kariniemen Kananpojan Minuuttipihvi, Valio Arki Rae, Karpalot, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Vesimeloni, Kariniemen Kananpojan Minuuttipihvi. Päivällinen: Hernekeitto. Välipalat/Muut: Valio Arki Raejuusto, Omenasose (Makeuttamaton), Filos Balsamicokastike, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Pakkasmarja Puolukka, Chiquita Banaani, Pakkasmarja Puolukka, Star Nutrition Supreme Casein , Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Pehmeä Rahka, Arla Kadett 5%, Benecol Kasvisrasvalevite, Vaasan Koulunäkki Kunto, Star Nutrition Whey-80. lisää...
|
|
3425 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti ja 5 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 36 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 19 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|