|
Chest, Shoulders, Triceps. 💪🏻💗
|
82,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1503 kcal
|
Rasva: 37,68g | Prot: 135,63g | Hh: 160,98g.
Aamiainen: Quaker Instant Oatmeal - Apples & Cinnamon (35g), Kroger Sliced Mushrooms, Butter, Toasted White Bread, ConAgra Foods Egg Beaters, Equate High Performance Protein Shake - Banana, Coffee, Philadelphia Original Cream Cheese Spread, Lender's French Toast Bagel. Lounas: Great Value Mini Pretzel Twists, Great Value Light Greek Nonfat Yogurt, Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas, StarKist Foods Tuna Creations Sweet & Spicy. Päivällinen: Kirkland Signature Stuffed Bell Peppers, Trader Joe's 4% Cottage Cheese. Välipalat/Muut: Snack Pack Juicy Gels Sugar Free. lisää...
|
|
2869 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti ja 21 minuuttia, Istuminen - 12 tuntia, Kotityöt - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 1 tunti ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
 Kommentit
03 elo 20 jäseneltä: shirfleur 1
|
03 elo 20 jäseneltä: newnamewhodis
|
Your Killin it!!! Great Job!!! :)
03 elo 20 jäseneltä: Maine coon
|
03 elo 20 jäseneltä: lonniehuffman
|
You got this .....looking fantastic ......
03 elo 20 jäseneltä: Char60
|
Well thanks guys! And girls! Monday Funday- off to work.
03 elo 20 jäseneltä: davidsprincess
|
Yeah - what's your point? Still gotta do it. Does end up being less chest and more tris and shoulders by the end of it. I think I hate it because it's impossible for me to push with my chest. I don't feel it. I can't make that connection. I hate it. Thanks for reminding me. Luckily I did it and I'm good until Thursday. 😉
03 elo 20 jäseneltä: davidsprincess
|
Good gosh, Chris! You make me grin! 😁 Have a good day, Princess! ❤️
03 elo 20 jäseneltä: melissatwa
|
03 elo 20 jäseneltä: John10251
|
A ❤️ because I do ❤️ it! So fun! Shoulders and triceps and back and biceps are my fave...then legs...then chest. The thing about lifting is the more you do it, the more you want to do it. Idk about joffrey...probably named Ned, not joffrey. Ned was his fave.
03 elo 20 jäseneltä: davidsprincess
|
03 elo 20 jäseneltä: davidsprincess
|
03 elo 20 jäseneltä: newnamewhodis
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - davidsprincess
|