Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 elokuuta 2020
|
87,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 52,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2316 kcal
|
Rasva: 50,72g | Prot: 207,16g | Hh: 240,83g.
Aamiainen: Pirkka Herne-Maissi-Paprika, Siika, Kariniemen Kananpojan Minuuttipihvi, Pullapirtti Ruis100, Benecol Kasvisrasvalevite. Lounas: Filos Balsamicokastike, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Kariniemen Kananpojan Minuuttipihvi. Päivällinen: Kariniemen Kananpojan Minuuttipihvi, Pullapirtti Ruis100, Benecol Kasvisrasvalevite, Hernekeitto. Välipalat/Muut: Pakkasmarja Puolukka, Chiquita Banaani, Star Nutrition Supreme Casein , Punaherukka, Valio Pehmeä Rahka, Vaasan Koulunäkki Kunto, Arla Kadett 5%, Chiquita Banaani, Benecol Kasvisrasvalevite, Benecol Kasvisrasvalevite, Pullapirtti Ruis100, Kariniemen Kananpojan Minuuttipihvi. lisää...
|
|
2725 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 1 tunti ja 15 minuuttia, Frisbeegolf - 28 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 17 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|