Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 elokuuta 2020
|
87,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 52,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2507 kcal
|
Rasva: 48,76g | Prot: 187,69g | Hh: 332,74g.
Aamiainen: Benecol Kasvisrasvalevite, Valio Arki Rae, Karpalot, Omenasose (Makeuttamaton), Benecol Kasvisrasvalevite, Pullapirtti Ruis100, Valio Arki Rae, Karpalot, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Punaherukka, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Omenasose (Makeuttamaton), Filos Balsamicokastike. Päivällinen: Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Hernekeitto, Pullapirtti Ruis100, Benecol Kasvisrasvalevite. Välipalat/Muut: Valio Arki Rae, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Filos Balsamicokastike, Omenasose (Makeuttamaton), Mustaherukka, Chiquita Banaani, Punaherukka, Star Nutrition Supreme Casein , Mustaherukka, Valio Pehmeä Rahka, Chiquita Banaani, Arla Kadett 5%, Benecol Kasvisrasvalevite, Vaasan Koulunäkki Kunto. lisää...
|
|
2273 kcal
|
Harjoitus:
Frisbeegolf - 22 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 38 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|