Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 elokuuta 2020
|
127,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 27,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1999 kcal
|
Rasva: 70,35g | Prot: 77,71g | Hh: 262,45g.
Aamiainen: Marli Mustaherukka Mehu, Järvikylä Jääsalaatti, Tuorekurkku (Kuorineen), HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Arla Ingman Kevyt Viili, Oululainen Jälkiuunipala, Creme Bonjour Valkosipuli Tuorejuusto 28%, Keitetty Kananmuna. Lounas: Omenat (Golden Delicious), Flora Margariini 60%, Fazer Ruispuikula, Arla Rasvaton AB-Piimä, Hälsans Kök Soijarouhe, Vihanneskeitto (Valmistettu Veteen). Päivällinen: Oivariini Normaalisuolainen, Vaasan Pieni Pyöreä Seesami, Linssikeitto. Välipalat/Muut: Rainbow Riisipiirakka Rukiinen Kuori, Creme Bonjour Kantarelli Tuorejuusto, Keitetty Kananmuna, Mandariini, Pirkka Suomalainen Omena, Banaanit. lisää...
|
|
3402 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - minskiliina
|