Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 elokuuta 2020
|
88,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 51,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2490 kcal
|
Rasva: 50,07g | Prot: 178,55g | Hh: 324,74g.
Aamiainen: Vaasan Koulunäkki Kunto, Arla Kadett 5%, Benecol Kasvisrasvalevite, Valio Arki Rae, Karpalot, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Filos Balsamicokastike, Vesimeloni, Porkkanaraaste, Rainbow Broilerin Fileesuikale. Päivällinen: Kariniemen Kananpojan Minuuttipihvi, Benecol Kasvisrasvalevite, Pullapirtti Ruis100, VegeSun Tumma Soijarouhe, UniCafe Juuressosekeitto. Välipalat/Muut: Porkkanaraaste, Vesimeloni, Filos Balsamicokastike, Mustaherukka, Chiquita Banaani, Star Nutrition Supreme Casein , Kanamestari Maustamaton Broilerin Minuuttileike, Pullapirtti Ruis100, Benecol Kasvisrasvalevite, Pullapirtti Ruis100, Chiquita Banaani, Benecol Kasvisrasvalevite. lisää...
|
|
2859 kcal
|
Harjoitus:
Frisbeegolf - 49 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 11 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|