Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 elokuuta 2020
|
87,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 52,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2555 kcal
|
Rasva: 55,62g | Prot: 201,03g | Hh: 297,85g.
Aamiainen: Kariniemen Kananpojan Minuuttipihvi, Pullapirtti Ruis100, Benecol Kasvisrasvalevite, Valio Arki Rae, Karpalot, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Findus Wok Vihannekset , Kariniemen Kananpojan Rintafilee, Filos Balsamicokastike. Päivällinen: VegeSun Tumma Soijarouhe, UniCafe Juuressosekeitto. Välipalat/Muut: Keitetty Kananmuna, Findus Wok Vihannekset, Pullapirtti Ruis100, Filos Balsamicokastike, Benecol Kasvisrasvalevite, Vadelmat, Omenat, Mustaherukka, Valio Pehmeä Rahka, Vaasan Koulunäkki Kunto, Arla Kadett 5%, Benecol Kasvisrasvalevite, Star Nutrition Whey-80. lisää...
|
|
2464 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 44 minuuttia, Sauna - 1 tunti ja 15 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 1 minuutti. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|