|
Torstai on toivoa täynnä!
|
82 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 25 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1321 kcal
|
Rasva: 57,20g | Prot: 66,51g | Hh: 82,84g.
Aamiainen: Parsakaali (Kypsennetty), Paistettu Kananmuna, Savuhovi Pitkään Kypsynyt Murea Uunikinkku, Filos Balsamicokastike, Oliiviöljy, Vihersalaatti. Lounas: Cappuccino. Päivällinen: Kurkku, Tomaatit, Merimiespihvi. Välipalat/Muut: Punaviini, Kurkku, Valio Salaneuvos 17%, HK Ohuen Ohut Kevyt Meetvursti, Oivariini Vähärasvaisempi, Fazer Ruispuikula. lisää...
|
|
2085 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 24 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Piukkupipari
|