Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 elokuuta 2020
|
87,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 52,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2160 kcal
|
Rasva: 66,41g | Prot: 170,27g | Hh: 221,61g.
Aamiainen: Kanamestari Maustamaton Broilerin Fileepihvi, Oululainen Reilu Täysjyvä, Benecol Kasvisrasvalevite, Valio Arki Rae, Karpalot, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Benecol Kasvisrasvalevite, Karjalanpiirakka, Kananmuna. Päivällinen: Kotimaista Broilerin Fileepihvi, Isokari Savustettu Kirjolohifilee, Filos Balsamicokastike, Rainbow Suomalainen Salaattisekoitus. Välipalat/Muut: Fast Sports Nutrition Rox Cookies & Cream White Chocolate , Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Teho Sport Palautusjuoma Suklaa+Kreatiini, Elovena Välipalakeksi Karpalo-Kinuski. lisää...
|
|
3038 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 58 minuuttia, Sauna - 1 tunti, Google Fit - 22 tuntia ja 2 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|